2011年12月31日 17:54
お世話になりました
昨日は3日ぶりに練習。体の調子見ながら1時間と少しジョグしてきました。29日は1日休息取ったのでカラダはそこそこ動いてくれました。日が変わって今日は走り納め。昨日より少し距離は短くしましたが、気持ち良いスピードで走ってきました。途中同じ位のペースで走るラン...
富士登山競走を1年の軸として練習しているコンドーの練習日記
2011年12月31日 17:54
昨日は3日ぶりに練習。体の調子見ながら1時間と少しジョグしてきました。29日は1日休息取ったのでカラダはそこそこ動いてくれました。日が変わって今日は走り納め。昨日より少し距離は短くしましたが、気持ち良いスピードで走ってきました。途中同じ位のペースで走るラン...
2011年12月26日 23:54
今日もクラブの練習へ参加。ここの所恒例になっている女性ランナーのペース作りに協力し行きの5キロはペースを一定にして走ります。帰りはチョットだけペースをあげましたが、ちょっとだけでした。昨日太ももを意識して走ったので、ちょっと筋肉が重い。それだけ負荷を掛...
2011年12月25日 22:55
最近夜眠くて練習しても更新して無い日が多かったです。ま、どの道見に来る人も殆どないので影響無いと思いますが。個人的に練習キロク代わりに書いて居る所だし。金曜はクラブの練習会。ここの所恒例になっている往路は女性ランナーのペースランナー代わりに走り、ペース...
2011年12月22日 00:12
昨日は急に洋上訓練に行くことになり、練習はお休み。今日も若干昨日の疲れ引きずっていましたが、2日連続のお休みはマズイし、走れる時に走っておかないと忙しくなったら練習出来なくなってしまうからね。練習と言ってもジョグを1時間と少し。最後の方で後ろに付く人が...
2011年12月17日 22:56
昨日はクラブに練習へ行きペース走するつもりが後半は一人になってしまった事も有りダレダレに。で、と言う訳でも無かったですが、今日はクロカン走で走り方のチェックしながらのジョグに出かけました。クロカン走と言ってもそこらの遊歩道を走るだけですが、松葉が落ちて...
2011年12月16日 00:02
12月も早半ば。と言う事は今年も後2週間チョットと言うことですね。はやいなあ・・・昨日は急に忘年会が入り、水曜でしたが練習はお休み。今日は残業で微妙か?と思って居ましたが、比較的早く帰られたので1時間程ジョグに出て来ました。寒くなったとは言え気温は未だ十分...
2011年12月13日 00:03
今日は1212と掛け声見たいなひですな。夜にクラブの練習へ参加。最近来年3月にフルマラソンに久しぶりに参加する女性ランナーが、ペース走の代わりに一緒に走る様になった為、往路はペースの上げ下げが無い様に走ります。少しちぎれかけたら少しペース調整し追いつけ...
2011年12月09日 23:40
今日は金曜日なのでクラブの練習に参加。来年3月にフルを狙っている女性ランナーと往路はキロ5分半程でペース走。帰りは少しだけペース上げましたが特に攻める事はせずそのまま終了。時間見つけてチョコチョコ走らないと距離伸びないなあ。明日は練習お休みしますが、日曜...
2011年12月06日 23:21
今日は残業が有って、帰宅が遅くなり練習休みました。日曜の練習の影響ではないと思うのですが、股関節の外側、家人が言うにはちょうけい靱帯痛めて居るのでは?とのことですが、常に痛い訳ではなく、少しひねる動きの時たまに痛みが走ると言う感じです。それも有って休み...
2011年12月05日 23:57
今日はクラブの練習に参加。昨日は少し長めに走ったので、疲れ抜く意味も有ってスローで走って来ました。それに少し股関節に違和感も有ったし。昨日見たいなLSDやるとどうも股関節が違和感出ます。なんでかな?昨日は給食、給水を最低限にして長く走るのをテーマとして...
2011年12月04日 23:55
風が無ければアルバイトに出かける予定でしたが、強風で中止に。お昼からロング走に行って来ました。とりあえず4時間スローペースながら連続して体動かして来ました。詳しくは明日書きたい(もう眠いので)ですが、テーマを持って練習しておきました。4時間走と短い時間の...
2011年12月04日 00:11
火曜は残業で遅くなり走りに行けず。水曜は時間取れたので少し長い距離走るか?と思った物の走りに行くと左肩が痛い。振ると痛いのは前からあったけども、動かさずに走っても痛い。5,6キロ走ると鈍痛に変わってきましたが痛いのは変わりなく何時もより短くして終了。木曜...