コンドーのﾗﾝﾆﾝｸﾞ日記（富士登山競争を目指して）

もう16日、10月も半分過ぎました。今年も後残す所2ヶ月半かあ････


また1歳年取るのね･･･(寂)


水曜はﾌﾞﾗｲﾝﾄﾞﾗﾝﾅｰのお手伝い。トラックでﾍﾟｰｽ走のお手伝い。
ｷﾛ5分で押すよう頼まれますが、勘違いして3ｺｰｽ走っているのに1周2分丁度。多分4分50前後かなあ？
その後少し上げてｷﾛ4分45～50とのリクエストにもこれまた勘違いしｷﾛ4分35前後まで上げてしまいました。
ﾗﾝﾅｰの方は久し振りのﾍﾟｰｽ走なのでキツイと思っていた様ですが、実際はリクエストより結構早いﾍﾟｰｽで走らされていたのでキツかったのでしょうね。
スンマセン。私自身夏場以降ろくなﾍﾟｰｽ走していないので感覚が大分鈍って居ました。これからはｼｰｽﾞﾝに入るので自分のためにもﾍﾟｰｽの感覚取り戻しておかないといけませんね。

木曜は何となくお休み
特に疲れとかは無かったのですが、少し遅めの夕飯食べたら、っま良いか？と言う感じになってしまいました。

で、今日金曜はｸﾗﾌﾞの練習会
前半はボツボツ、後半始まりはチョロチョロ、上がり1キロだけはパッパと何だかご飯炊くような感じの走りでした。ここの所ゆっくりでしか走っていなかったので、ちょっとだけﾍﾟｰｽ上げると膝にちょっと違和感残る感じ？まだ完治していないのかなあ？
まだ、本格的な練習は無理そうなので、ﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞや短い距離だけパッパと走る練習積んで、ちゃんとした練習できる体作るのが第一段階かなあ？

明日は所用でお休み

日曜はまたﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞか森林公園でのクロカンかな？