コンドーのﾗﾝﾆﾝｸﾞ日記（富士登山競争を目指して）

気が付けはもう6月も半ばですな・・・・。もう時間が余りないなあ。

昨日は日曜の富士山練習の筋肉痛でお休み。
どちらかと言うと上りで使う筋肉より下りで使う筋肉が痛かったかな？下りでお兄ちゃんと一緒になり年甲斐もなく競って下ったので太もも表側が痛いですねえ。

今日はまだ筋肉痛が残るものの、上りで使う部分は痛みがなくなったので、ジョグと補強運動を3セット。ジョグは最初はスロージョグしか出来ませんでしたが、次第に体もほぐれ有る程度のスピードで走る事が出来ました。ペースが上がるとそれなりに筋肉痛が堪えましたが。

補強運動は何時もの下半身とコア部分を中心とした運動を3セット。階段は上がるのは出来るのですが、下りがギコチ無いので階段練習はなし。週後半からは出来るかな？



馬返しからの山道は雨により結構荒れた場所も有ります。画像は2.5合目の給水所下の階段の所。例年で有ればこの左側も通過できるのですが、今年は階段の所のみ。棒が立っているので通過出来る人数が制限され人間の密度が高い中盤以降の集団では渋滞個所になるかも？その時は思い切って左のライン突っ切るか？

さて、明日はブラインドランナーのお手伝いの日。伴走者が足りない見たいなので行って来ようかな？その前後に個人練習で坂道使った練習でもするか？

では！