コンドーのﾗﾝﾆﾝｸﾞ日記（富士登山競争を目指して）

今日はﾌﾞﾗｲﾝﾄﾞﾗﾝﾅｰのお手伝いの日。
自転車では帰りが大変な為、ﾊﾞｲｸで通勤。
会社では階段を13Fx2回分。

練習会には少し遅れての参加でしたが、今日は人数も少なく前半は個人練習。

800m勾配５％前後、途中に8％前後の登りが30mほど続き中々良い坂です。
今日は70％位の力で坂を登る走りの練習。ｽﾋﾟｰﾄﾞは少し遅いものの、ﾃﾝﾎﾟ、足の運びをﾁｪｯｸ。後半50mは息も上がり結構苦しかったですが、3本やっておきました。
ま、とりあえず今日はﾁｪｯｸと言う事で･･･。足に来るほどはｽﾋﾟｰﾄﾞ出していませんでしたが、痛みが出る所も無く良い感じで上がれました。少しづつｽﾋﾟｰﾄﾞを上げて行きたい所です。

明日はチャリ通出来るかな？