コンドーのﾗﾝﾆﾝｸﾞ日記（富士登山競争を目指して）

今日はﾌﾞﾗｲﾝﾄﾞﾗﾝﾅｰのお手伝いの日。
が、今日はｶﾞｲﾄﾞの人員が余っていたので、殆ど個人練習してました。

皆が来るまで1時間ほどあったので、ｸﾞﾗﾝﾄﾞ近くの500Mほどの坂道を使いｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習。下りはジョグでつなぎ登りは出来るだけのｽﾋﾟｰﾄﾞで上がりましたが、途中は5,6%以上の勾配なのできつかったです。計5本やりましたが、久し振りに酸欠で気持ち悪くなりました。心肺機能もまだまだな様子です。

皆が来てからは暫く一緒にジョグしていましたが、余りお手伝いする事も無いので1500ｍと800ｍのﾀｲﾑとって見ました。ま、書くのも恥ずかしいﾀｲﾑでしたが、十分余裕があったし、練習に入る前には前記の坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙしたのでそんなものかな？

ﾀｲﾑを取った後は暫く100mおきのｳｴｰﾌﾞ走でみんなの練習終わるまで繋いでいました。
早く走る時の筋肉が何処を使うか？判ったのは良かったかな？

さ、明日は残業で遅くなるので走られるかなあ？