コンドーのﾗﾝﾆﾝｸﾞ日記（富士登山競争を目指して）

今日もｼﾞｮｸﾞ中心の軽めの練習
キロ6分を少し切るくらいのゆっくりとしたｽﾋﾟｰﾄﾞで音楽を聴きながら家の前の水路を回る1周800M弱のコースを８周。
７周目だけは少し刺激を入れるために８割くらいの力でテンポ良く走り、ﾗｽﾄ１周は呼吸を整えながらｸｰﾙﾀﾞｳﾝ。
明日も練習会ですが、ｼﾞｮｸﾞだろうなあ。

よいよ来週と迫った大会。
来週辺りからｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝを調整していかなくてはなりませんね。
私はｺｰﾋｰやお茶などが好きで１日に結構な量飲みますが、問題はカフェイン。これが利尿作用有るので、どうしてもトイレ近くなるし、せっかく取り込んだ水分も排出過多になってしまうので、来週から大会当日までは少し控えめにします。別の見方をすればカフェインやｺｰﾋｰﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙは脂肪を燃やす手助けするようですから、当日取り込んだグリコーゲン使い果たし最後のひと踏ん張りの時脂肪が燃えてくれれば・・・。との期待も有りますが・・・。
・・・やはり、願掛けの意味合いも兼ねて来週は控えます。