コンドーのﾗﾝﾆﾝｸﾞ日記（富士登山競争を目指して）

今日より本格的に練習再開！

いつものチャリ通もリキ入れてはしり、息が上がるまでスピード上げてはしります。

家に帰ってからはクラブの練習会。ジョグでは有りましたが、走りが小さくならない様に気をつけて、腕振りも肩甲骨を意識して引きを強く。

まだまだウルトラの走りから抜けきっておらず、着地がパタパタした感じですが、早い所着地している時間が短いタッタッ！とした走りにもどしたいですね。

最後に階段練習を3階分×5回、100ｍほどの流しを3本。

少しづつ運動強度を上げて行きたいところです。

冨士登山競争は単純な耐久山岳レースではなく、スピードが必要なスプリント的な要素も大きいのでスピード練習も取り入れて行かないといけませんね。