コンドーのﾗﾝﾆﾝｸﾞ日記（富士登山競争を目指して）

今日はﾌﾞﾗｲﾝﾄﾞﾗﾝﾅｰのお手伝いの日でしたが、伴走者は足りて居そうだったので地元舞阪で個人練習。
今切れ往復＋新居水路巡り1時間半コース。

少しｽﾋﾟｰﾄﾞつけるために家の前の800M弱ある周回路使いｲﾝﾀｰﾊﾞﾙも考えましたが、少し距離も稼いでおきたかったのでジョグに出かけました。

ただこの数日ジョグでも意識してやっている事あって、脹脛から太腿の裏側が結構張っているというか若干の筋肉痛。ウォークでもただダラダラ歩くのと筋肉意識してさささっと歩くのでは全く違うように、ただ漫然とジョグするのと、意識してジョグするのでは大きく違う様です。もう少し続けて見ますが、これで走りが大きくなれば良いのですが･･･。ただ注意しないと、今まで余り使っていなかった筋肉も使っているので痛めない様にしないとね。体からのシグナルをしっかり感じて負荷調節しながら練習積んで行きたいと思って居ます。

明日は雨ぽいけど夜までには止むのかな？出来れば少しスロージョグして体と言うか足の筋肉ほぐしておきたいのですが。