コンドーのﾗﾝﾆﾝｸﾞ日記（富士登山競争を目指して）

今日はﾌﾞﾗｲﾝﾄﾞﾗﾝﾅｰのお手伝いの日。
練習が始まる前に少し個人練習。2キロほどｼﾞｮｸﾞした後、坂道を少しテンポ上げて走る練習。
6月、7月頃は何でもなかったですが、暫く強度の低い練習しかしていなかったのでキツかったですねえ。それに月曜の練習でムカついたついでにマジで走ったら少し右のふくらはぎ痛めた？筋肉痛？まっ、とにかくすこし張りが有って少し走りにくい。

その後男性ﾗﾝﾅｰのお手伝いでｼﾞｮｸﾞを3キロほど。ﾍﾟｰｽはゆっくりでしたが、上げ下げが無いよう気を付けて走ります。休憩した際に女性の伴走者と交代。取りあえず1人になってしまったので、個人練習再開。（本当はﾌﾞﾗｲﾝﾄﾞﾗﾝﾅｰの為にｸﾞﾗﾝﾄﾞ貸してもらっているので、私が個人練習で使うのは問題が有るのでしょうが空いていたし、まっいいか？）
1000Mのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙと言うほどでは有りませんでしたが、取りあえず少しｽﾋﾟｰﾄﾞ上げてレースｽﾋﾟｰﾄﾞ位で走って見ました。さすがに4本目は疲れてﾍﾟｰｽが落ち、5本目は止めました。歳だね・・・仕方無いか？

今年はと言うかこの秋～冬ｼｰｽﾞﾝは距離を走るのと一緒にｽﾋﾟｰﾄﾞ出す練習も取組んで行こうと思っていますが、何処でその結果を試す？？？長野はまた締め切りに間に合うか？判らないし、小笠は方角が悪いし（相性が悪いし）ﾌﾗｯﾄな霞ヶ浦か？ちょっと遠いかなあ？