今日はﾌﾞﾗｲﾝﾄﾞﾗﾝﾅｰのお手伝いの日。
全体練習が始まる前に体を暖めた後坂道練習してみましたが、ここの所のサボリがたたって切れはよくない感じでした。
練習会自体はキロ6分ほどで8kmほどをゆっくり走りました。
時間が余り無かったので練習会後の個人練習は無し。
本当ならば1000mのﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙでもしたいところなのですがね。
秋ｼｰｽﾞﾝ走り込みと一緒にｽﾋﾟｰﾄﾞつける練習もしていきたいのですが、どちらも満足に出来ていません。
気合が足らないなあ・・・・。
コンなんでは冬は不完全燃焼のﾚｰｽが続きそうです。
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