コンドーのﾗﾝﾆﾝｸﾞ日記（富士登山競争を目指して）

今日は雨。でも、ｼｮﾎﾞｼｮﾎﾞ雨なので走りに行く分には問題ないレベルでした。
でも、気乗りしなかったので家で補強運動してお終いに。

腹筋50X5ｾｯﾄ
背筋50X5ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ50X3ｾｯﾄ、ｶｰﾌﾚｲｽﾞ50X3ｾｯﾄ

やっている時は何かそれなりにやったつもりになっていましたが、こうして書いて見ると全然足らないねえ。

先日の練習の練習的ﾗﾝでは背筋の弱さが感じられました。
前かがみ(前に体重を掛け）上がっていくので腹筋、背筋は良く使いますね。特に馬返し～6合目辺りはまだ歩くにしてもそれなりのｽﾋﾟｰﾄﾞなので状態を支えるのにｺｱの部分使います。
7合目から上は手も使うしね。ここら辺まで来ると何処が痛いなんて言ってられないし、とにかく足を前に出さないといけませんからここに至るまで余裕がどれだけ有るか？が勝負になるでしょう。