コンドーのﾗﾝﾆﾝｸﾞ日記（富士登山競争を目指して）

今日も休んでしまいました。

晴れていれば行ったかも知れませんが･･･。
競艇場の歩道は西風には壁が有って強いのですが、東側はｵｰﾌﾟﾝなので今日のように東風ブンブンではモロに雨が吹き込み外と同じですね。

補強運動でも･･･。などと書きましたが、会社で疲れてしまい結局何もやらず完全ｵﾌの2日でした。

ま、これ書いた後で腹筋くらいはやっておくかな？

明日はﾌﾞﾗｲﾝﾄﾞﾗﾝﾅｰのお手伝いの日ですので、練習会に参加し終わり位に少し個人的に走らせて貰うかな？

ﾀｲﾑ的にはさっぱり結果が出て居ないのですが、思ったﾍﾟｰｽで走られる距離は少しづつでは有りますが伸びてきたので良しとするかなあ？ﾄｯﾌﾟｽﾋﾟｰﾄﾞがガタッと落ちたのが痛いです。後はﾍﾟｰｽでごまかすしかないかな？

今シーズン自分に出来るだけの事はしてみましょうっと！！

日曜の駿府マラソン。
冷たい雨が降った事は書きましたが、かなり冷えました。前日それなりに水分も取っていたし当日も給水所では水を少しづつ取っていました（ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは甘いので1回のみ）
が、ﾚｰｽ終わって見ると喉が渇き水分が入る入る。終わってから1.5l位は飲んだかな？お風呂場で体重量ると前日土曜より1.5キロほど落ちているので大分水分が抜けて居たみたい。寒さで尿も大分出たしね。寒い日水分を体の中に溜めて置くのは難しいと感じたﾚｰｽでした。



･･･ってどうすりゃ良いのかな？飲めば尿で出るし、飲まなければやはり脱水になるし････。う～ん判らん。